Por falta de nutrientes corretos o seu corpo pode estar sentindo mais que o necessários durante uma atividade mais puxada, isso pode ocorrer devido a falta de nutrientes necessários. No entanto, esses nutrientes podem ser facilmente completados com sucos de futas, legumes e até verduras. Abaixo você confere uma pequena lista desses sucos que te darão mais energias.
Framboesa: A framboesa é uma fruta rica em ferro e com isso se torna um forte aliado para restaurar as energias. Caso a sua ideia de treino seja para emagrecer, misture framboesa com abacaxi e tenha o suco perfeito para manter a energia e ainda queimar algumas calorias.
Beterraba: A beterraba tem a função de fazer com que o corpo queime menos energia e assim a duração em atividades físicas e bem maior. Para fazer esse suco poderoso, bata no liquidificador uma beterraba crua em cubos com 500 ml de água e gelo. Não é necessário acrescentar açúcar, já que o legume é doce.
Tangerina: Para terminar o suco de Tangerina além de delicioso também é rico em vitamina B1, poderosa vitamina para manter sua energia. O suco é feito colocando 3 tangerinas descascadas em uma centrífuga. Fica delicioso e muito saudável.
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Sobre o autor: Rodrigo
Nascido em 1991, reside na cidade de Matelândia, interior do Paraná, editor do blog Barata Digital desde 2008, curte Humor, Tecnologia e esportes.
